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パワー・ヨガ~ストレス解消編~(DVD) [生活防衛]

本と珈琲と甘味の時間にようこそ!!


パワー・ヨガ~ストレス解消編~(DVD)PUP090713MJ10
価格 3,465円 (税込) 送料別
このDVDは4つのセクションに分けることができます。忙しい時はどれか一つのセクションだけ行ってください。平日用アイテムとして是非活用して下さい。時間がある時は、最初から最後まで行ってください。ただし、その場合は、セクションごとに行う「シャバサナ」のポーズを毎回する必要はありません。最後のセクションである、「呼吸法と瞑想」をする前に一度だけ行ってください。大切なことは深い、良い呼吸をしていくことです。呼吸に意識を向けなければヨガではなく、単なるストレッチで終わってしまい効果も半減します。


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