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本と珈琲と甘味の時間にようこそ

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価格 1,260円 (税込) 送料込
あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった！美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった３分ですべてが叶う。

目次 : 第１章　大人のラジオ体操とは―なぜ今「ラジオ体操」なのか（ラジオ体操は計算し尽くされた“究極の運動”だった！/ 大人の女性にこそ、オススメしたい理由とは？　ほか）/ 第２章　大人のラジオ体操をマスターしよう（ラジオ体操第一の流れを確認しよう/ 大人のラジオ体操Ｑ＆Ａ　ほか）/ 第３章　スポーツ医学から見るラジオ体操の効果（ラジオ体操だけで、全身の筋肉をまんべんなく動かせる/ カロリー消費量が高く、コンディショニングにも最適　ほか）/ 第４章　ラジオ体操にプラスして行いたいバレエ＆ヨガのミニレッスン（毎日のラジオ体操にバレエやヨガを加えて美ボディ効果ＵＰ！/ バレエ・ミニレッスン　ほか）


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