自転車の教科書 ［ 堂城賢 ］

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自転車の教科書 ［ 堂城賢 ］


【送料無料】自転車の教科書 ［ 堂城賢 ］
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堂城賢
小学館
自転車の正しい乗り方、知っていますか？

あなたは自転車の「正しい乗り方」を知っていますか。誰もが乗れる簡単な乗り物と思われている自転車ですが、乗り方次第で、体を壊す凶器になることもあるのです。逆に正しく乗れば、姿勢もよくなる、強い心臓がつくれる、無理なく筋トレにもなる、いいことずくめの乗り物です。本書は、ママチャリからMTB、ロードバイクまで、全ての自転車乗りのための、日本で最初の教科書です。
著者は、日本で唯一の常設自転車学校「やまめの学校」を安曇野で開設する、プロライダーです。著者の提唱する「やまめ乗り」は、従来の常識を覆す「より楽に、より速く、より安全な」乗り方として自転車マスコミで話題騒然。意外と知られていない「自転車の正しい乗り方」を豊富なイラストとともに分かりやすく解説します。


【内容情報】（「BOOK」データベースより）
安全に、楽に、正しく自転車に乗ろう。猫背禁止、引き足不要、コーナーでの外足荷重禁止。常識を覆し、話題騒然の「やまめ乗り」を徹底紹介。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　やまめ式自転車の乗り方（自転車に「ちゃんと」乗れていますか？／２９インチのＭＴＢが教えてくれたこと　ほか）／第２章　やまめの科学（自転車に乗っているときにやってはいけないこと／最重要やまめの学校式「荷重移動の定義」　ほか）／第３章　やまめの身体作り（自転車に乗るための身体作りを／「歩く」ことで身体を作ろう　ほか）／第４章　やまめのフィッティング（自転車のサイズのお話／姿勢ができればポジションは簡単　ほか）／第５章　やまめの基本テクニック（おじぎ乗りをマスターしよう／正しい上りの走り方　ほか）／第６章　やまめの宿題（エクササイズｏｒトレーニング？／やまめの宿題　ほか）

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