病気にならない夜9時からの粗食ごはん ［ 幕内秀夫 ］

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病気にならない夜9時からの粗食ごはん ［ 幕内秀夫 ］


【送料無料】病気にならない夜9時からの粗食ごはん ［ 幕内秀夫 ］
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幕内秀夫
青春出版社
夕ご飯を6時～7時に食べたほうが健康にいいとは言え、実際は9時以降に夕飯を食べている人が多いものです。毎日コンビニ弁当やカップ麺という人も。これでは病気になっても仕方ない、でもどうしても夕飯が遅くなる…そこで、本書では夕食が遅い人、外食が多い人など、どんなに忙しい人でも健康的で持続可能な食事法を伝授します。これまでの常識が覆る目から鱗の情報が満載。付録として「粗食ごはんレシピ」も収録。


【内容情報】（「BOOK」データベースより）
フライパンで料理するよりコンビニのお惣菜にしなさい、忙しい人はこの“調味料１つ”あればいい、６～７時にお菓子を摂ると“晩ご飯”が油っぽくなる不思議、卵・魚卵のコレステロールはそれほど心配しなくていいーなるほど、この食べ方なら翌朝に疲れが残らない。帰宅が遅い人、外食が多い人、生活習慣病予備軍…どんな人でもラクラク続く粗食法。

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